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夏天是孩子们眼睛最容易受到伤害的季节之一,因为强烈的阳光、紫外线以及长时间的户外活动都可能对眼睛造成不良影响。以下是一些建议,帮助孩子们在夏天爱护眼睛:1. **戴太阳镜**:选择专门为儿童设计的太阳镜,确保它们具有防紫外线(UVA和UVB)的功能。这样可以有效减少阳光对眼睛的伤害。2. **避免直视太阳**:教导孩子不要直视太阳,因为强烈的阳光可能损伤视网膜。3. **定时休息**:在户外...

成人配镜的基础主要包括以下几个方面:1. **视力检查**:成年人应该每半年左右到专业验配机构进行视力检查。验光可以去大型正规连锁眼镜店或者视保店进行的,包括近视度数、散光度数、瞳距、轴向等详细数据的获取。每次换镜都需要重新验光,因为成人的近视度数也可能会有所变化。2. **眼镜矫正**:眼镜的主要功能是通过镜片将光线聚焦到视网膜上,使视力模糊的人能够看到物体。对于成人来说,配戴合适的眼镜可...

配眼镜不等于视力好,更不等于视觉健康视觉是很复杂的,需要人眼和大脑共同工作才能完成信息的收集、处理和解读。清晰的视力只是视觉健康的一小部分,更重要的是眼睛是否能够舒适、持久地进行高质量的视觉工作,并且是否能够轻松满足生活和工作的需求。这就是真正意义上的视觉健康。虽然视功能在国内还是一个相对新的概念,但在国外已经有了超过100年的历史。视觉功能是研究视觉健康的重要组成部分。Q:你(的孩子)是否...

夏天是眼睛容易受到伤害的季节,因为高温、强烈的紫外线、长时间的户外活动等都会对眼睛产生不良影响。以下是一些建议,帮助你在夏天更好地爱护眼睛:1. **佩戴合适的太阳镜**:选择能够阻挡100%紫外线的太阳镜,以减少紫外线对眼睛的伤害。同时,确保太阳镜的镜片没有划痕或损坏,以保证其防护效果。2. **避免长时间暴露在强光下**:尽量避免在中午时分进行户外活动,因为此时紫外线辐射最强烈。如果必须...

简单视力的训练方法

发表时间:2023-12-23 15:27

在这个快节奏的时代,我们的眼睛承受着前所未有的压力。为了保护视力健康,金阳光视力健康工作室的护眼专家为我们推荐了几个简单易行的视力训练方法。这些方法既有趣又实用,帮助你减轻眼睛疲劳,提高视力。

方法一:远方凝视训练 站在10米外的草地或绿树前,集中精力凝视绿色树叶的轮廓,让眼部调节放松、眼睫状肌松弛。每天反复练习20次,每次25秒,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

方法二:晶体操训练

  1. 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,再逆时针、顺时针各转动10次。

  2. 寻找一幅3米外的景物,如墙上的字画,举起左手略高于眼睛处,看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速地在二者间移动目光,往返20次。

方法三:推拿操

  1. 用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  2. 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处),先向下按,再向上挤。

  3. 用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

  4. 用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下。

通过这些简单易行的视力训练方法,不仅可以缓解眼睛疲劳,还有助于预防近视眼度数的加深。不妨每天抽出一些时间,让你的眼睛得到充分的休息和锻炼


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