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夏天是孩子们眼睛最容易受到伤害的季节之一,因为强烈的阳光、紫外线以及长时间的户外活动都可能对眼睛造成不良影响。以下是一些建议,帮助孩子们在夏天爱护眼睛:1. **戴太阳镜**:选择专门为儿童设计的太阳镜,确保它们具有防紫外线(UVA和UVB)的功能。这样可以有效减少阳光对眼睛的伤害。2. **避免直视太阳**:教导孩子不要直视太阳,因为强烈的阳光可能损伤视网膜。3. **定时休息**:在户外...

成人配镜的基础主要包括以下几个方面:1. **视力检查**:成年人应该每半年左右到专业验配机构进行视力检查。验光可以去大型正规连锁眼镜店或者视保店进行的,包括近视度数、散光度数、瞳距、轴向等详细数据的获取。每次换镜都需要重新验光,因为成人的近视度数也可能会有所变化。2. **眼镜矫正**:眼镜的主要功能是通过镜片将光线聚焦到视网膜上,使视力模糊的人能够看到物体。对于成人来说,配戴合适的眼镜可...

配眼镜不等于视力好,更不等于视觉健康视觉是很复杂的,需要人眼和大脑共同工作才能完成信息的收集、处理和解读。清晰的视力只是视觉健康的一小部分,更重要的是眼睛是否能够舒适、持久地进行高质量的视觉工作,并且是否能够轻松满足生活和工作的需求。这就是真正意义上的视觉健康。虽然视功能在国内还是一个相对新的概念,但在国外已经有了超过100年的历史。视觉功能是研究视觉健康的重要组成部分。Q:你(的孩子)是否...

夏天是眼睛容易受到伤害的季节,因为高温、强烈的紫外线、长时间的户外活动等都会对眼睛产生不良影响。以下是一些建议,帮助你在夏天更好地爱护眼睛:1. **佩戴合适的太阳镜**:选择能够阻挡100%紫外线的太阳镜,以减少紫外线对眼睛的伤害。同时,确保太阳镜的镜片没有划痕或损坏,以保证其防护效果。2. **避免长时间暴露在强光下**:尽量避免在中午时分进行户外活动,因为此时紫外线辐射最强烈。如果必须...

青少年儿童,营养一定得跟上

发表时间:2023-12-23 15:26


小朋友都想有一双好眼睛,明亮的眼睛使我们认识世界一切。要使眼睛健康,营养是重要的因素之一,要是缺少了某些营养,会引起各种眼病,使我们视力减退,看不清甚至失明。

眼睛怎样能看到东西的?眼睛就像一台照相机,前面有透明的部分,就像相机的镜头,里面有“光圈”,就是瞳孔,后面有个“暗盒”,各种看见的物体的影象落在“底片”上,眼睛里的底片是“视网膜”,然后通过视神经传到大脑,就知道看到的是什么了。因此要使我们的视力好,既要有健康的眼睛,也要有健康的神经。营养与眼的关系很密切,和任何其他器官一样,足够的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等都是必不可少的,但与眼的营养最密切的是维生素。

首先是维生素A,这是角膜、结膜、视觉细胞正常生长所必需的,要是缺少了维生素A,这些细胞长不好,眼睛很干燥,起白斑,角膜不透明了,严重的发炎、溃疡造成失明。视觉细胞要是缺乏维生素A,晚上就看不见,造成“夜盲症”。这种情况在贫困地区和不发达国家的小朋友中是很常见的,因此我们平时要注意营养中有足够的维生素A。哪些食物含维生素A最多?胡萝卜、动物的肝、蛋黄、牛奶、西红柿、黄花菜等。

维生素B1和视神经关系很密切,缺少维生素B1可引起神经炎,也包括视神经炎。这时虽然我们看的东西能到眼睛的“底片”棗视网膜上,但因为视神经发炎,不知看到的是什么东西,等于看不见棗睁眼瞎。其他如维生素B2, B12缺乏都会对角膜、视神经有影响,有的还会使晶体(相当于相机的镜头)混浊。维生素C对血管有关,严重缺乏维生素C有可能引起眼内出血,当然很危险了。

因此,小朋友在平时饮食中一定不可忽略了各种维生素。中药中的桑椹、枸杞等也有明目的作用。


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